O conceito japonês para uma vida que vale a pena – e é mais feliz

O ano iniciando e com ele podem chegar sentimentos de euforia, curiosidade, esperança ou receio e ansiedade em relação ao futuro: o que poderá acontecer? O que dependerá dos meus inputs? O que independe da minha previsão? 

Não sabemos. E a falta de previsibilidade para algumas pessoas pode trazer um sentimento de angústia ou medo.

Frente a esse cenário, temos ao menos duas escolhas: ficar presos naquilo que não podemos controlar ou focar naquilo que podemos controlar ou planejar. E apesar de, na prática, o início de um ano ser só uma mudança de calendário, marca a abertura de um novo ciclo, e traz a possibilidade de recomeçar ou renovar.

Em meio ao trabalho que exerço, é comum observar ou ser procurada por pessoas que estão com dúvidas, insatisfações, incertezas sobre suas escolhas profissionais ou atividades, papéis que exercem. Manter-se conectado, motivado e energizado em relação ao trabalho exige, antes de qualquer coisa, autoconhecimento. Somente a clareza de nossos interesses, forças, fraquezas, sonhos, habilidades, propósito, nos apontarão caminhos para escolhas mais adequadas aos nossos perfis e desejos. 

As reflexões que você precisa fazer

Neste início de ano, faço então um convite à reflexão. Ele é válido para você que não está feliz com suas escolhas profissionais e também para você que está.

Para este exercício, gostaria de compartilhar o Ikigai – em japonês, os caracteres desse termo significam “vida que vale a pena”. Segundo a tradição japonesa, todos temos um Ikigai – uma razão para viver. Buscá-la é um excelente passo para encontrar satisfação. Ter um forte senso de Ikigai é se aproximar do ponto em que se encontram a paixão, missão, vocação e profissão.

Abaixo, algumas reflexões e questionamentos que o ajudarão a preencher seu diagrama.

O que você ama?

• Quais atividades fazem você perder a noção do tempo quando está envolvido nelas?
• Há algo que você gostava de fazer na infância e ainda desperta seu interesse?
• Que momentos do seu dia ou semana trazem mais alegria?
• Existe algum lugar ou situação em que você se sente mais conectado consigo mesmo?
• Quais sonhos ou desejos você sempre quis realizar, mas ainda não teve a oportunidade?

No que você é bom?

• Quais habilidades ou talentos as pessoas frequentemente reconhecem em você?
• O que você faz com facilidade que outras pessoas consideram difícil?
• Há algo que você aprendeu rapidamente ou com pouco esforço?
• Como você reage quando precisa aprender ou desenvolver uma nova habilidade?
• Quais atividades ou tarefas você realiza que te dão uma sensação de realização?

Em que o mundo precisa de você?

• Que mudanças no mundo você gostaria de ver e como você poderia contribuir para elas?
• Existe um problema que você sente que poderia ajudar a resolver?
• Como suas experiências pessoais podem beneficiar outras pessoas?
• Quais causas ou questões sociais ressoam mais profundamente em você?
• Em que áreas você sente que sua presença faz uma diferença significativa?

Pelo que você pode ser pago?

• Quais são as habilidades ou conhecimentos pelos quais as pessoas já pediram sua ajuda?
• Que mercado ou indústria tem demanda pelas suas habilidades? Que tendências você observa?
• Como você poderia monetizar algo que ama ou no qual é bom?
• Existem serviços ou produtos relacionados aos seus talentos que as pessoas já pagam?
• Que oportunidades de crescimento financeiro existem em sua área de expertise?

É importante pensar como todos esses aspectos se interrelacionam. Ao avaliar as microinterseções, é possível observar lacunas para uma maior realização. Veja só: 

Somente paixão e missão trarão alegria e plenitude, mas não necessariamente prosperidade.

Paixão e profissão podem remeter satisfação, mas sensação de inutilidade.

Missão e vocação evocarão entusiasmo e complacência, mas senso de incerteza.

Profissão e vocação traz uma sensação de conforto, mas também sentimento de vazio.

Refletir sobre seu Ikigai aproximará você de seu propósito de vida, algo que dá sentido às suas ações e motivações diárias. Isso proporciona direção e significado para a sua existência.

Auxiliará no equilíbrio entre vida pessoal e profissional, ao alinhar o que você ama, no que é bom, o que o mundo precisa e pelo que pode ser pago, você terá maiores chances de encontrar o equilíbrio saudável entre prazer, realização e sustento financeiro.

Viver de acordo com o seu Ikigai aumenta a resiliência diante dos desafios da vida, pois você perseguirá algo que realmente importa para você. Isso também promove maior satisfação e felicidade.

Seu Ikigai provavelmente conecta suas paixões e habilidades às necessidades do mundo, permitindo que você faça a diferença enquanto se sente valorizado e útil.

Estudos sobre Ikigai em culturas como a japonesa demonstram que encontrar e viver com propósito está associado a uma vida mais longa, saudável e feliz, reduzindo o estresse e aumentando a vitalidade.

Então desejo que em 2025, com leveza, você dê um passo a mais para se conectar com seu propósito. E que ele reverbere e traga longevidade e prosperidade em todos os aspectos da sua vida.

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